3 bước giúp bạn tăng cân tăng cơ hoàn hảo

[hattieu712]

Bạn muốn tăng cân tăng cơ nhưng vẫn không tìm ra phương pháp thích hợp? 3 bước đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tăng cân tăng cơ thành công.

1. Giảm lượng chất béo trong chế độ ăn uống của bạn

- Hãy chú ý đến những loại chất béo bạn tiêu thụ, đó là điều các bác sĩ khoa dinh dưỡng khuyên bạn. Loại bỏ các chất béo trans và bão hòa là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe bởi chúng gây hại cho sức khỏe của bạn, làm bạn tăng cân không lành mạnh và dễ mắc các bệnh khác.

- Cholesterol cũng là chất bạn nên hạn chế nếu muốn tăng cân hiệu quả. Hãy giữ lượng cholesterol trong chế độ ăn uống của bạn xuống dưới 300 mg mỗi ngày để bảo đảm kế hoạch tăng cân của bạn thành công. Để giảm thiểu các chất béo xấu hoặc cholesterol bạn cần chọn những loại dầu lành mạnh nhất và chưa qua tinh chế như dầu ô liu, dừa, hạt cải, dầu cọ và bơ…

- Hãy tiêu thụ protein nạc, hoa quả, rau, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt, coi chúng là trung tâm của chế độ ăn uống tăng cân của bạn, trong đó:

+ Protein nạc sẽ giúp cung cấp cho bạn các axit amin cần thiết để xây dựng cơ bắp trong khi đó chất xơ sẽ làm giảm nồng độ cholesterol. Tiêu thụ hai khẩu phần cá mỗi tuần cũng có thể giúp bạn tăng tiêu thụ các axit béo omega-3, có thể giúp làm giảm cholesterol của bạn.

+ Rau quả nên chọn các loại rau giàu tinh bột (khoai tây, đậu Hà Lan, ngô, cà rốt, bí mùa đông, củ cải). Tránh ăn rau mà chủ yếu là nước (bông cải xanh, súp lơ, bí xanh, đậu xanh, dưa chuột).

+ Trái cây - Chọn trái cây dinh dưỡng dày đặc như chuối, lê, táo, dứa, trái cây khô.

2. Hãy bắt đầu một chương trình tập thể dục khoa học

Tập thể dục cũng có thể giúp làm giảm cholesterol của bạn giúp bạn tăng cân theo hướng xây dựng cơ bắp. Ngoài ra, nâng trọng lượng sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp, cho phép bạn để làm tăng trọng lượng của bạn mà không cần bổ sung thêm chất béo cho cơ thể.

Khi bạn đã luyện tập đúng cách và duy trì một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng hãy cho cơ thể thời gian đủ để nghỉ ngơi. Ngủ ít nhất tám giờ ngủ mỗi đêm khi bạn đang trong quá trình rèn luyện và giảm thiểu các hoạt động đòi hỏi thể chất quá nhiều là cách tốt nhất dành cho bạn

3. Sử dụng TPCN hỗ trợ tăng cân tăng cơ tại sao không?

Uống sữa bột dinh dưỡng tăng cân, tăng cơ CM 5000 (Creatine Monohydrate 5000)  1 ngày một lần bằng cách pha 1 muỗng gạt (5g) CM 5000 vào nước đun sôi để nguội hoặc nước giải khát, mỗi ngày uống 1 lần giúp bạn tăng cân, tăng cơ hiệu quả hơn.

- Sữa bột dinh dưỡng tăng cân, tăng cơ CM 5000 bào chế hoàn toàn bằng những thành phần thiên nhiên có thành phần chủ yếu là Micronized L-Glutamine cùng những hoạt chất dinh dưỡng khác như Citric Acid, Sucralose, FD & C Red,… thúc đẩy sản sinh dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể mọi lúc, mọi nơi. Vì vậy, sử dụng CM 5000 sẽ đảm bảo rằng cơ thể bạn đang nhận được đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết duy trì sức khỏe.

- CM 5000 cũng bảo đảm an toàn cho sức khỏe và không gây tác dụng phụ, hỗ trợ trao đổi chất, cải thiện khả năng hấp thụ dinh dưỡng, tạo các khối cơ, giúp cơ bắp săn chắc, dễ dàng hơn trong việc tăng cân, tăng cơ.

- CM 5000 là bột dinh dưỡng có hương vị tự nhiên, không đường, không tinh bột lúa mì, không Gluten, đậu nành, nấm men và sữa, tránh tình trạng tăng cân do sản sinh mỡ thừa khiến cơ thể kém săn chắc, mất cân đối.

Để biết thêm chi tiết về sữa bột dinh dưỡng tăng cân, tăng cơ Creatine Monohydrate 5000, bạn vui lòng đăng nhập vào website http://kivi.vn và http://2day.com.vn hoặc liên hệ trực tiếp đến địa chỉ sau:

Hệ thống Cửa hàng Chăm Sóc Sức Khoẻ & Sắc Đẹp KiVi

Chi nhánh 1: số 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM

Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Hotline: 1900.6088 - 0906.312.382 - 08. 66528144 - 0933.950.577

Email: cskh@kivi.vn

Lưu ý:

- KIVI là đơn vị phân phối chính thức nhãn hàng sữa bột dinh dưỡng tăng cân, tăng cơ CM 5000 bạn sẽ được đảm bảo 100% mua hàng chính hãng. KIVI sẵn sàng hoàn trả tiền nếu khách hàng phát hiện sản phẩm là hàng nhái, hàng giả. Khách hàng cũng có thể liên hệ trực tiếp bằng cách gọi điện thoại hoặc đến tận nơi để được tận tình tư vấn hay liên hệ giao hàng miễn phí tại nhà.

- Với những người đang dưỡng bệnh, chuẩn bị phẫu thuật hoặc đang áp dụng các phương pháp trị liệu khác cần tham khảo ý kiến của bác sĩ khi dùng sản phẩm.

- Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Chúc bạn tăng cân tăng cơ thành công với 3 bước đơn giản!