Giảm cân hữu hiệu với chế độ ăn kiêng theo từng nhóm máu

[phonglongnhong]

Các bạn biết không, có một điều rất thú vị khi bạn muốn giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng.
Nếu muốn đạt hiệu quả giảm cân an toàn nhất, bạn hãy dựa theo nhóm máu của mình mà chọn cho mình một chế độ ăn kiêng thích hợp nhất và đó gọi là “chế độ ăn kiêng hiệu quả theo từng nhóm máu”.

Không một người phụ nữ trên đời này mà chẳng thích mình đẹp. Nếu bạn đang phải khổ sở, vật vã, mất tự tin với thân thể béo tròn của mình thì ngay bây giờ hãy bắt tay vào thực hiện ngay cho mình chế độ ăn kiêng dưới đây nếu bạn đã biết rõ nhóm máu của mình nhé.

1.Nhóm máu O

Nếu cung cấp hàm lượng chất đạm cao và chất đường bột thấp thì bộ máy chuyển hoá trong cơ thể của người nhóm máu O sẽ hoạt động rất tốt. Vì vậy, bạn nên chia nhỏ bữa ăn làm nhiều bữa với các thịt gà, vịt, cá, bò, các loại hải sản (tránh thịt heo) và kèm trái cây. Bạn cần tránh xa các loại ngũ cốc (đặc biệt là lúa mì), các loại đậu và các sản phẩm làm từ sữa. Các thức ăn này là "thù địch" đối với những người có nhóm máu O vì hàm chứa những lectin sẽ dẫn tới phản ứng kết dính trong cơ thể. Người có nhóm máu O cũng phải kiêng cả cà chua, vì cà chua có chứa một lectin đặc biệt mạnh, có khả năng kết dính các nhóm máu A, B và O.



Những thực phẩm tốt cho người nhóm máu O: Các loại thịt có màu đỏ, thịt gia cầm, thịt của động vật ăn cỏ rất tốt và phù hợp cho cơ thể. Bạn cũng nên ăn cá thu, cá trích, trứng gà trứng vịt (chú ý chỉ nên ăn tối đa 6 quả trứng/tuần). Bên cạnh đó đậu nành, quả hạnh, hạt lanh, vừng, bột kiều mạch, hạt kê, bột sắn, lúa mạch đen cũng rất phù hợp với bạn. Ngoài ra hãy bổ sung nhiều rau xanh vào khẩu phần ăn của mình.

Vì sự trao đổi chất của bạn làm tiêu hóa thức ăn chậm vì thế hãy kết hợp giữa chế độ ăn uống phù hợp với luyện tập thể thao: đi bộ, bơi thường xuyên để duy trì cân nặng lý tưởng.

2.Nhóm máu A

Những người có nhóm máu A là người nhạy cảm rất dễ căng thẳng, đặc biệt thói quen ăn uống có ảnh hưởng rất lớn tới trọng lượng cơ thể. Vì nhóm máu này rất nhạy cảm với việc ăn uống nên để giảm cân hiệu quả thì tốt nhất là nên ăn chay.

Người nhóm máu A nên căn nhắc khi lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc từ động vật vì nó rất dễ làm tăng cân.

Những thực phẩm không nên ăn: Các loại thịt bò, thịt vịt, cừu, lợn, gà lôi, thịt bê, thú rừng. Các loại bơ, sữa, pho mát từ sữa bò và các chế phẩm từ sữa bò đều không nên ăn. Bên cạnh đó người nhóm máu A không nên ăn một số loại rau và hoa quả sau: chuối, dừa, xoài, đu đủ, các loại cam. Không nên ăn cà tím, bắp cải, hạt tiêu, ớt, khoai tây, cà chua.



Những thực phẩm tốt cho cân nặng của người nhóm máu A: Nếu có nhóm máu A bạn nên chọn thịt gà ta, gà tây, đà điểu, cá thu, cá hồi, cá mòi, các loại pho mát được làm từ sữa dê, cừu và trứng cho bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh đó bạn nên bổ sung thêm dinh dưỡng từ hạt vừng, hướng dương, lúa mì, óc chó, hạt điều, các loại đậu: đậu nành, đầu lăng, đậu bơ, đậu đỏ, và rau xanh vào thực đơn.

3. Nhóm máu B

Người có nhóm máu B có khả năng hấp thụ đường sữa tốt vì thế không nên ăn quá nhiều pho mát hay các sản phẩm làm từ sữa nếu muốn duy trì cân nặng ổn định.

Những thực phẩm không tốt cho cân nặng: Người có nhóm máu B nên tránh xa thịt của các loại gia cầm như: gà, thịt vịt, ngỗng, gà gô, chim cút, thịt lợn và một số loại hải sản như: cá chình, mực, cá tuyết, cá hồi, trai, sò, tôm hùm, động vật thân mềm.

Bên cạnh đó cũng không nên đưa hạt điều, hạt phỉ, đậu phộng, quả thông, vừng, hạt hướng dương, bột kiều mạch, bột bắp, bột sắn, lúa mì, lúa mạch đen vào thực đơn của mình nếu muốn giảm cân, duy trì cân nặng ổn định. Một số loại rau củ không tốt với người nhóm máu B: Cây atiso, oliu, ngô, bí ngô, củ cải, đại hoàng, cà chua, dừa, quả hồng, lựu, sung và khế.



Những thực phẩm nên ăn: Người nhóm máu B nên chọn thịt bò, cừu, bê, đà điểu, gà lôi, gà tây, một số loại thịt rừng. Bạn cũng có thể ăn một số loại cá như cá bơn, cá thu, cá hồi, cá tầm,… Những loại phomát từ sữa dê, pho mát trắng, pho mát mặn, sữa chua, sữa bò, sữa dê tươi cũng tốt với người nhóm máu B. Nếu thích ăn trứng thì chỉ nên ăn trứng gà. Dù không nên ăn nhiều loại ngũ cốc thông dụng nhưng nếu các loại hạt, ngũ cốc là món khoái khẩu của bạn thì có thể chọn hạnh nhân, hạt dẻ, quả óc chó, đậu đen, đậu lăng, đậu nành, mầm lúa mì, hạt kê, yến mạch, gạo.

Cuối cùng để đảm bảo cung cấp đủ protein cần thiết thì cũng nên ăn nhiều rau xanh.

4.Nhóm máu AB

Người có nhóm máu AB có thể ăn bất thì thức ăn nào mình thích. Tuy nhiên, đừng vì thế mà ăn uống quá đà sẽ làm bạn tăng cân rất nhanh đấy.

Thực phẩm không nên ăn: Thịt bò, gà, ngỗng, gà gô, thịt thú rừng, cá chình, cá bơn, cá tuyết, mực, cá hồi, trai, sò, cua, tôm hùm, hàu. Một số loại pho mát xanh, bơ, sữa bò, phomát parma, trứng vịt cũng không nên lựa chọn. Bên cạnh đó bạn hãy tránh xa ngô, vừng, hướng dương, đậu đen, đậu đỏ, đậu tằm, kiều mạch, và một số loại quả như lê, chuối, dừa, mâm xôi, ổi, xoài, cam, lựu, sung, khế.



Thực phẩm nên ăn: Nếu mang nhóm máu AB bạn nên ăn cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá nhám, thịt cừu non, gan bò, đà điểu, gà lôi. Bạn có thể ăn trứng ngỗng, trứng gà và chim cút. Một số loại hạt và ngũ cốc như hạt cải, đậu phộng, đậu nành, óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt lanh, quả thông, óc chó, lúa mạch, hạt kê, yến mạch, gạo, mạch đen, rất phù hợp với thực đơn dành cho bạn.

Để giảm cân nhanh chóng bạn hãy loại lúa mì ra khỏi thực đơn và thay thế bằng những loại ngũ cốc khác. Hãy ăn nhiều bữa nhỏ để phân tán lượng calo hấp thụ nhưng vẫn phải duy trì giờ giấc điều độ. Nên ăn nhiều trái cây và đảm bảo luôn ăn nhiều các loại rau xanh.

Dù bạn thuộc bắt kì nhóm máu nào, để giảm cân hiệu quả nhất thì bạn vẫn nên ăn nhiều rau xanh và cần kết hợp với một chế độ tập luyện điều độ, thường xuyên thì mới mong đạt được và duy trì cân nặng mong muốn.

Mách bạn: Có một cách giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả với mọi nhóm máu mà không cần một chế độ ăn kiêng nào, đó là sử dụng thực phẩm chức năng thuốc giảm cân Raspberry Ketone Lean đến từ Mỹ.



Với chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên và thành phần không chất hoá học, các sản phẩm này không gây bất kì tác dụng phụ nào. Ngoài ra, sản phẩm đánh tan mỡ thừa và đào thải ra ngoài mà không gây tăng cân trở lại, phù hợp cho cả nam và nữ. Cục vệ sinh an toàn thực phẩm đã xác nhận sản phẩm tuyệt đối an toàn cho sức khoẻ người tiêu dùng.

TPCN hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả của Công Ty TNHH TM XNK TUẤN KIỆT PHÁT nhập khẩu chính thống và phân phối độc quyền trên cả nước, cùng các giấy tờ nhập khẩu, công bố hợp quy sản phẫm tại Việt Nam.
ĐT: 0862.825.549 - 0967.697.707 - 0909.746.496 – 0985.417.678 - 0906.556.846
website: giamcanlamdep24h.com
Địa chỉ: Số 42 Đỗ Xuân Hợp Phước Phước Long A Quận 9 TP HỒ CHÍ MINH