Cách giảm cân bằng chanh hiệu quả

[gcat1]

Có rất nhiều giải pháp giảm cân bằng tự nhiên. Giảm cân bằng chanh một giải pháp khá đơn giản và hiệu quả.
Chanh giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa… Nhờ các khả năng đó, chanh có thể giúp chúng ta giảm cân rất hiệu quả.




Để giảm cân bằng chanh hiệu quả bạn nên:

1. Uống nước chanh mỗi ngày:

Nước chanh làm giảm sự hấp thu của đường: trong chanh có chứa tính axit cao, giảmn giảm sự hấp thu đường từ thức ăn. Hơn thế nữa, vỏ chanh bao gồm một thành phần được gọi là pectin, giúp giảm cân. Pectin thực sự có tác dụng giảm hấp thụ nhiều đường, giúp duy trì cân nặng của bạn.
Nước chanh giúp hấp thụ canxi: đẫ có nghiên cứu cũng chứng minh rằng càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao



Mỗi ngày uống ít nhất 2 lít nước chanh pha loãng thay nước lọc, không cần phải thay đổi chế độ ăn uống của bạn, chỉ nên tránh ăn vặt. Nước chanh pha loãng cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể và các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân và giúp làm đẹp da.
Hoặc có thể pha một ly chanh muối (chanh đã được muối) uống vào mỗi buổi sáng. Nếu bạn không thích uống chanh muối đậm đặc có thể pha loãng 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc .
Mật ong pha chanh: 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều để uống. Bạn hãy uống nước chanh mật ong lúc trước khi ăn sáng và sau khi đi ngủ.



2. Ăn uống hợp lý:

Giảm cân bằng chanh hiệu quả, ngoài việc uống nước chanh vào mỗi buổi sáng, bạn cần thực hiện chế đô ăn kiêng khoa học mà vẫn đủ dinh dưỡng. Đó là hạn chế các thức ăn béo, nhiều chất đường, không nên ăn vặt nhiều, và hạn chế các loại nước ngọt. Nên sử dụng những thực phẩm giàu Protein, nhiều tinh bột, đạm, khoáng chất : trứng, sữa, trái cây, khoai lang, khoai tây, rau củ quả, sữa, thịt gia cầm.

3. Tăng cường vận động:

Giảm cân bằng chanh sẽ hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp với tập thể dục 15 phút mỗi ngày để cơ thể thải độc tố, làm giảm cân nhanh chóng hơn.



Nguồn >> Giảm cân bằng chanh