Phẫu thuật nâng ngực tự nhiên an toàn

[doanthuthao]

Ngực sẽ thêm săn chắc, không còn tình trạng chảy xệ nếu như bạn thường xuyên áp dụng những bài tập riêng dành cho ngực. Những bài tập sau đây rất đơn giản, không mất nhiều thời gian và có thể tập bất cứ khi nào rãnh nhưng mang lại kết quả nâng ngực tự nhiên rất cao :
Bài tập căng ngực
Bài tập căng ngực là một động tác giúp kéo căng cơ ngực, kích thích ngực nở nang. Để thực hiện động tác này, bạn hãy gập khuỷu tay lại và cố gắng đưa khuỷu tay ra sau chạm vào lưng. Thực hiện động tác này 10 lần mỗi ngày.
Ngoài ra, nếu bạn có thể lực tốt thì hãy bổ sung thêm bằng động tác chống đẩy, thực hiện hằng ngày sẽ giúp cơ ngực thêm săn chắc, không bị chảy xệ.
Bài tập ấn lòng bàn tay
Đây là bài tập rất đơn giản và thực hiện mọi nơi khi có thể. Để 2 bàn tay trước ngực và đẩy 2 bàn tay lại với nhau để ép ngực trong 5 giây. Thực hiện động tác này 10 lần ngày và lặp lại hằng ngày.
Giữ tư thế đứng thẳng
Một trong những điều đơn giản nhất có thể cải thiện tình trạng dáng ngực là phải có tư thế đứng đúng. Bạn hãy đứng trước gương và chỉnh sửa vai được ngã ra sau, lưng giữ thẳng. Để cải thiện tư thế của mình, bạn hãy đặt cuốn sách trên đầu và đi bộ xung quanh nhà, giữ cuốn sách không rơi. Tư thế đứng thẳng giúp ngực trông đầy đặn và đẹp hơn.





Bài tập nâng tạ vai
Khi thực hiện động tác này, bạn có thể đứng hay ngồi trên ghế, chuẩn bị 2 quả tạ nhỏ. Hai tay nắm chặt tạ, từ từ nâng cao cánh tay cho đến khi  khuỷu tay ngang bằng vai, sau đó hạ xuống và lặp lại 10 lần động tác này.

Tham khảo thêm dịch vụ nâng ngực có cho con bú được không, nâng ngực nội soi, nâng ngực ở đâu uy tín của Bệnh viện thẩm mỹ KIM HOSPITAL, bạn sẽ hài lòng với chất lượng dịch vụ và kết quả đạt được