Những loại nước uống tốt cho sức khỏe nên uống mỗi ngày

[qnhan10a35]

Những loại nước uống tốt cho sức khỏe nên uống mỗi ngày

Mỗi ngày nên cung cấp cho cơ thể những loại nước ép trái cây nguyên chất để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình.
Nước chanh tươi

Trong nước chanh có chứa nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin cần thiết cho cơ thể giúp nâng cao sức để kháng và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, thanh nhiệt, sát trùng và điều chỉnh chức năng tiêu hóa. Nên bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm sẽ giúp bạn khỏe mạnh và cải thiện được làn da của mình bằng nước khoáng vĩnh hảo 500ml
Nước ép bí đao

Đây là loại nước uống giúp giảm béo hiệu quả. Trong bí đao có hàm lượng Natre thất rất tốt cho những bệnh xơ cứng động mạch, viêm thận, phù thũng, bệnh cao huyết áp, béo phì. Ngoài ra bí đao còn có tác dùng giúp giải độc, giải rượu, làm giảm mỡ tích tụ trong cơ thể. Chỉ cần lấy bí đao tươi giã nát vắt lấy nước uống mỗi ngày giúp giảm từ 5-7 kg/ tháng.


Nước ép hoa anh đào

Trong quả anh đào có chứa vitamin A, C, và sắt rất tốt cho răng, mắt và giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể hiệu quả, giúp bạn phòng ngừa ung thư bởi chúng chứa chất chống ôxy hóa có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tế bào và mô. nước Wami 19L

Nếu bạn thường xuyên ngủ không ngon giấc, quả anh đào sẽ giúp bạn cải thiện các vấn đề về giấc ngủ bởi chúng chứa melatonin giúp điều hòa giấc ngủ. Vì vậy, ăn quả anh đào thường xuyên sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu. Quả anh đào còn được biết đến là thực phẩm tốt cho não bộ bởi chúng chứa các chất chống ôxy hóa anthocyanin. Đây là một lí do nữa khiến bạn không nên bỏ qua loại quả tuyệt vời này.
Nước ép quả mâm xôi

Nước ép quả mâm xôi rất hiệu quả trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường, làm sạch máu, điều trị viêm họng và tiêu chảy. Loại nước này chứa nhiều vitamin C và E, vốn có khả năng chống lại các gốc tự do. Gốc tự do là phân tử gây tổn hại các tế bào và mô trong cơ thể và có liên quan đến ung thư và bệnh tim. Nước wami 20L


Nước ép nho

Trong nước ép nho tốt cho tóc, móng tay, chân, giúp có một trí nhớ tốt và minh mẫn, chống lại bệnh ung thư vú và làm đẹp, sáng da. Nước nho cũng được tin là giúp chữa những chứng bệnh như táo bón, bệnh tim, gout, viêm khớp, lao phổi, các vấn đề về gan, trĩ và những loại dị ứng khác nhau.
Những cách uống nước sai lầm



Uống nước mỗi ngày là một hành động tuy đơn giản nhưng vẫn có thể mắc nhiều sai lầm.
Không uống nước trước khi luyện tập mà lại uống trong khi luyện tập

Uống nước trong lúc  luyện tập thể dục thể thao làm bạn dễ bị đau đầu  nếu không được nạp đủ lượng nước trước đó chính vì vậy trước khi luyện tập nửa giờ bạn nên bổ sung vào cơ thể 240ml nước khoáng vĩnh hảo 20L

Uống đúng 8 ly nước mỗi ngày

Lượng nước để cung cấp vào cho mỗi cơ thể là khác nhau, lượng nước đó phù thuộc vào kích thước và trọng lượng của cơ thể bạn. Và bạn cũng có thể nạp thêm nước từ thực phẩm như trái cây, rau củ (một quả táo cung cấp nước ngang với một cốc nước), bạn sẽ không cần phải uống quá nhiều nước nếu ăn nhiều thực phẩm cấp nước. Nói chung, nếu bạn đem số cân nặng chia đôi, bạn sẽ có được số ounce nước cần thiết phải uống mỗi ngày (mỗi ounce bằng 30 ml).
Tránh uống café và trà

Nhiều người quan niệm rằng chất caffein có trong trà và café sẽ làm mất nước khi uống chúng, nhưng dù caffeine có thể là chất lợi tiểu, lượng nước trong trà và cà phê vẫn đủ cung cấp cho chức năng này. Nên uống trà và cà phê vẫn tốt hơn không uống gì. nước tinh khiết Lavie 20L


Uống quá ít nước

Hãy uống nước khi bạn cảm thấy khát khi đang luyện tập, khi trời nắng nóng. Nhưng ngay cả khi không khát, không hoạt động, bạn vẫn cần nước. Thiếu nước dẫn đến nguy cơ sỏi thận và các bệnh tiết niệu. Bạn nên uống nước thường xuyên trong ngày.
Lầm lẫn giữa nhu cầu uống nước và nhu cầu ăn

Uống nước trước khi ăn giúp bạn nhận thức được cơn đói thực sự của bạn - nhiều người lầm lẫn giữa đói và khát khiến họ ăn nhiều, uống ít hơn. Bạn nên uống nước vào mỗi buổi sáng, ngay sau khi thức dậy để nạp đủ nước cho cả ngày.
nước khoáng vihawa 20L