Bị rối loạn cương dương phải làm sao để khắc phục

[gaumedethuong]

Để tìm hiểu cách chữa rối loạn cương dương, nam giới ngoài việc tuân thủ theo đúng những chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa thì cần chú ý một số những điều sau đây để khắc phục tình trạng này:

- Tập thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe, loại bỏ các yếu tố căng thẳng, giữ tinh thần thoải mái, tự tin… hay các bài tập thở đơn giản, yoga và thiền sẽ giúp nam giới giảm stress…. cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng của rối loạn cương dương.

- Việc giảm cân được cho là giúp tăng khả năng tình du.c ở nam giới. Vì vậy, nam giới nên tăng cường tập luyện kết hợp với một chế độ ăn ít đường và chất béo để duy trì cân nặng hợp lý giúp bạn cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.

- Đi bộ nhanh có khả năng giúp tăng cường việc cung cấp máu tới bộ phận sinh dục, cải thiện các triệu chứng đau nửa đầu và đau lưng có thể cản trở chuyện gối chăn.

- Tăng lượng hoa quả và rau xanh để cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho hệ sinh sản và giải độc cơ thể.

- Bổ sung vào chế độ ăn uống một số loại thực phẩm bổ giúp tăng cường sinh lý như: thịt bò, hải sản, thịt dê, rau xanh và trái cây... Đặc biệt, con hàu, măng tây, gạo lức, gà tây, pho mát và chuối cũng rất tốt cho việc tăng nồng độ hormon nam (testosterone) có lợi cho việc điều trị rối loạn cương dương.

Tham khảo: thuoc sinh li nam

- Tránh xa những chất gây nghiện, các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá vì chúng có thể làm tăng nguy cơ rối loạn cương dương.

- Đặc biệt, nam giới nếu bị rối loạn cương dương, cần trao đổi thẳng thắn với bạn tình để họ hiểu và thông cảm, từ đó cùng nhau tìm cách khắc phục thay vì tạo áp lực sẽ khiến sự lo lắng tăng thêm, gây khó khăn cho việc điều trị.